Débutez votre détox sucre avec Nalkaå

Livraison gratuite à partir de 100€ d'achat

La Librairie Nalkaå

Les incontournables keto

Petit-déjeuner keto

Pâtes & Riz keto

Pains & Viennoiseries keto

Goûter keto

Les incontournables IG bas

Petit-déjeuner IG bas

Pains & Viennoiseries IG bas

Goûter IG bas

Ingrédients IG bas

Petit-déjeuner perte de poids

Snacks perte de poids

Repas perte de poids

Pains perte de poids

Compléments perte de poids

Accompagnements Facile

Purée de chou-fleur

Découvrez la purée de chou-fleur, un mélange onctueux et gourmand de saveurs délicates, sublimé par le parmesan et une touche de fromage frais. Parfaite pour accompagner vos plats ou pour un moment réconfortant tout en légèreté. À savourer sans modération !

10mn 2 personnes
Facile

Aperçu de la recette

Préparation 10 minutes
Cuisson 10 minutes
Budget

Ingrédients

pour

2 personnes

1 tête de chou fleur

15 ml huile d'olive

1 gousse(s) d’ail

50 g de parmesan râpé

15 g de fromage à la crème

2 g de Sel

2 g de Poivre

Ce dont vous avez besoin :

  • Une cocotte

Préparation

1
Bouillir une grande cocotte d’eau
2
Ajoutez le chou-fleur (fleurons) à l’eau bouillante pendant 10 min ou à la vapeur pendant 15min
3
Retirez et égouttez les fleurettes pour enlever l’excès d’eau
4
Remettez dans la cocotte vide et écraser en douceur
5
Ajoutez les ingrédients dont le parmesan, le fromage frais, le sel et le poivre, et autres
6
Écrasez et mélangez soigneusement

Vous aimerez aussi

Golden Latte maison :
new

Golden Latte maison :

Facile

10mn

Sablés choco-noisettes :
new

Sablés choco-noisettes :

Facile

15mn

Cups chocolat-pistache :
new

Cups chocolat-pistache :

Facile

15mn

Energy balls abricot pistache et coco :
new

Energy balls abricot pistache et coco :

Facile

15mn

Crêpes légères à IG bas

Crêpes légères à IG bas

Facile

10mn

Crackers à la salade de thon

Crackers à la salade de thon

Facile

10mn

Sablés à la confiture :

Sablés à la confiture :

Facile

10mn