Céréales

Commencer la journée avec des céréales sans sucre est un choix bénéfique pour la santé. A base de blé, elles contribuent à un régime alimentaire équilibré, limitent l'apport en sucres inutiles et procurent une énergie durable. Alors, pourquoi choisir des céréales sans sucre, comment se faire plaisir avec des produits qui ont du goût et qui peuvent être de véritables super aliments ?

Pourquoi choisir des céréales sans sucre ?

Opter pour des céréales sans sucre aide à réduire le risque de diabète, de maladies cardiaques et favorise la gestion du poids. Ces céréales offrent une source de glucides complexes, fournissant une énergie stable tout au long de la matinée. Si vous avez envie de parcourir notre rayon petit-déjeuner, rendez-vous dans notre rayon épicerie sucrée : parcourez les rayons céréales, céréales enfant, flocons d'avoine, granolas, mueslis ou encore porridge !

Quelles sont les meilleures options de céréales sans sucre ?

Les meilleures options sont celles qui combinent faible teneur en sucres et haute teneur en fibres. Les céréales à base d'avoine, d'épeautre, de sarrasin ou de quinoa sont d'excellents choix. Cherchez des produits labellisés "sans sucre ajouté" ou "sans sucres ajoutés". Chez Nalkaa, nous avons élaboré une charte de sélection rigoureuse qui vous permet de faire vos courses les yeux fermés : vous pouvez choisir vos céréales ou votre granola sans hésitation.

Comment lire les étiquettes pour choisir les bonnes céréales ?

Il est crucial de lire les étiquettes pour éviter les sucres cachés. Vérifiez la liste des ingrédients pour tout sucre ajouté et examinez la teneur en fibres et en protéines pour assurer un choix équilibré. Nous avons fait tout le travail pour vous : laissez-vous aller à vos envies, et alternez entre céréales nature, traditionnels corn flakes, céréales à l' avoine, ou encore céréales aux fruits rouges ou au sésame pour vous faire plaisir au petit-déjeuner.

Comment intégrer les céréales sans sucre dans un régime alimentaire sain ?

Les céréales peuvent s'intégrer à différents moments de la journée : le petit-déjeuner et le goûter sont les moments les plus communs. Aux Pays Bas, ils en mangent aussi parfois au dîner ! Incluez des céréales sans sucre dans un petit déjeuner équilibré composé de fruits, de produits laitiers faibles en graisses ou de lait végétal, et de noix ou de graines pour des matières grasses saines. Pensez également à varier les repas, en alternant les fruits, les sources de protéines et le mélange de fruits secs que vous choisissez. Les goûts dépendent des personnes, mais vous pouvez nous faire confiance sur la variété de l'offre : vous trouverez forcément un sachet de céréales qui vous correspondra.

Quels sont les alternatives aux céréales traditionnelles ?

Outre les céréales sans sucre du commerce, envisagez des alternatives maison comme le porridge d'avoine ou de quinoa, et les mélanges de noix et fruits secs. Si vous avez envie de varier au petit-déjeuner, faites votre choix parmi nos confitures et pâtes à tartiner, ou encore nos fruits secs et fruits séchés, parfaits pour un repas plein d'énergie.

Quel petit déjeuner sans sucre pour les enfants ?

Proposez aux enfants des céréales sans sucre agrémentées de fruits frais pour un petit déjeuner équilibré et savoureux. Choisissez un produit sain pour le petit-déjeuner sur notre supermarché et bénéficiez d'une livraison à domicile très rapide. Si vous préférez faire vos céréales maison, choisissez des flocons nature (sans sucre ajouté), par exemple à l'épeautre, au seigle ou au sarrasin, et ajoutez des fruits secs (figues, abricots). Les céréales maison permettent de contrôler la quantité de sucre et d'offrir une option plus saine. Vous pouvez aussi faire cuire des céréales complètes comme le sarrasin ou l'orge pour un petit déjeuner riche en fibres, et en faire une bouillie. Agrémentez-la de compote ou de confiture. Vous l'avez vu, laissez place à la gourmandise et préparez le format de votre choix pour tous vos petit déjeuner !

Des recettes de céréales maison pour varier les plaisirs

Essayez différentes recettes pour varier les plaisirs. Par exemple, un muesli maison avec des amandes, noisettes, des graines de courge, des baies de goji et des raisins secs, ou un granola à base de flocons d'avoine, de noix de coco et de sirop d'érable. Retrouvez toutes nos recettes sur notre espace dédié aux recettes.

Choisir des céréales bio et sans additifs

Pour un choix encore plus sain, privilégiez des céréales biologiques et sans OGM. Ces céréales sont cultivées sans pesticides ni engrais chimiques, ce qui est meilleur pour votre santé et l'environnement. Faites aussi attention aux additifs et conservateurs souvent présents dans les céréales commerciales. Optez pour des céréales avec une liste d'ingrédients courte et compréhensible, sans additifs inutiles.

Un choix sain pour tous

Intégrer des céréales sans sucre dans votre alimentation quotidienne est un pas vers une alimentation plus saine et plus naturelle. Que vous les achetiez ou les prépariez à la maison, ces céréales offrent une excellente base pour un petit déjeuner nutritif et satisfaisant pour toute la famille.