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Facile Keto

Wrap sardines chèvre frais

Une recette originale de wrap, qui associe sardines et chèvre frais. C’est un vrai délice ! Une recette kéto, low-carb, et sans gluten ! Merci à Catalina, du https://www.leblogdecata.com/, de nous avoir partagé sa recette

15mn 3 personnes
Facile

Aperçu de la recette

Préparation 15 minutes
Cuisson 0 minutes
Budget

Ingrédients

pour

3 personnes

1 boite de sardine(s) à l'huile

200 g de Chèvre frais

1 oignon(s)

1/2 poivron rouge

5 cl de crème liquide

1 pincée de Poivre

1 pincée de Sel

1 pincée de piment d'espelette en poudre

3 tortillas larges carbzone

de la Salade

Ce dont vous avez besoin :

  • Un micro
  • ondes
  • Votre plus belle assiette

Préparation

1
Coupez l'oignon finement, dans votre mixer mélangez l'oignon, la crème, 1/4 de poivron et le chèvre frais, assaisonnez le tout
2
Laissez chauffer la tortilla 20 secondes à 900 W au micro-ondes
3
Retirez chaque sardine et enlever l'arête centrale, étalez la tartinade au fromage de chèvre dessus
4
Mettez des morceaux de sardines, ajoutez de la salade et des lamelles de poivron rouge
5
Roulez la tortilla, vous pouvez la laisser un peu au frigo pour une découpe parfaite en morceaux apéritif !
6
Elle sera aussi parfaite coupée en 2 et servie avec une salade verte assaisonnée ! Régalez-vous

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