Soda probiotique pétillant Myrtilles & citron vert

Les myrtilles sont des baies savoureuses et nutritives, originaires d'Amérique du Nord et appréciées pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. Elles sont particulièrement riches en antioxydants, notamment en anthocyanines, qui donnent aux myrtilles leur couleur bleue caractéristique et protègent les cellules contre les dommages oxydatifs. Les anthocyanines ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.

Les myrtilles sont également une excellente source de vitamine C, un antioxydant puissant qui renforce le système immunitaire, aide à combattre les infections et favorise la production de collagène, essentiel pour la santé de la peau. En outre, les myrtilles contiennent des fibres alimentaires, qui favorisent la digestion en augmentant le volume des selles et en prévenant la constipation. Les fibres alimentaires peuvent également aider à réguler la glycémie en ralentissant l'absorption des glucides dans l'intestin.

Les myrtilles sont riches en vitamine K, essentielle pour la coagulation sanguine et la santé des os, ainsi qu'en manganèse, un minéral important pour le métabolisme et la formation des os. La consommation régulière de myrtilles peut améliorer la santé cardiovasculaire en abaissant la pression artérielle, en réduisant les niveaux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et en augmentant les niveaux de cholestérol HDL (bon cholestérol).

De plus, les myrtilles sont bénéfiques pour la santé cognitive, aidant à améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales. Des études suggèrent que les antioxydants présents dans les myrtilles peuvent protéger le cerveau contre le stress oxydatif et réduire le risque de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer. Grâce à leur teneur élevée en nutriments et à leurs nombreux bienfaits pour la santé, les myrtilles sont un excellent ajout à une alimentation équilibrée.

La mûre est un fruit riche en vitamines C et K, en fibres et en antioxydants tels que les anthocyanines. Elle soutient la santé cardiaque, améliore la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires. Consommée fraîche, en smoothies ou en desserts, elle offre une saveur douce et légèrement acidulée, ainsi que de nombreux bienfaits pour la santé.

Le citron vert est un agrume riche en vitamine C, en antioxydants et en acides organiques. Il soutient le système immunitaire, améliore la digestion et possède des propriétés détoxifiantes. Utilisé dans les boissons, les salades, les plats de fruits de mer et les desserts, le citron vert ajoute une saveur fraîche et acidulée et offre de nombreux bienfaits pour la santé.