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I Just Love Breakfast
250g

24,88€/Kg

6 ,22 €
8,02 €
Un petit-dej gourmand et fort en chocolat ! Date de péremption : 19/07/2024
-54% de sucres*
Check Riche en protéines végétales
Check Meilleur transit intestinal
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Description

Ce mélange d'avoine, de graines et de cacao constitue le petit-déjeuner idéal pour bien commencer la journée sur une touche sucrée. Il a un goût intense de chocolat avec un soupçon d'épices qui va vous surprendre à chaque bouchée. Il se déguste avec du lait végétal, quelques fruits frais ou seul en guise de snack. Il contient des flocons d'avoine, une céréale riche en vitamines, en fibres et en minéraux essentiels. Elle est une très bonne source de phosphore, le deuxième minéral le plus abondant de l'organisme qui participe notamment à la formation et au maintien de la santé des os et des dents.

Ingrédients

FLOCONS D’AVOINE 48%, graines de tournesol 12%, noix de coco râpée, cacao 3%, beurre de cacao, sirop d’agave, sirop d’érable, épices, sel de mer. Peut contenir des traces de noix et de sésame.

Infos nutritionnelles
Valeur Pour 100g Par portion (30g)
Énergie 490 kcal / 2050 kJ 147 kcal / 615 kJ
Lipides 27g 8,1g
Dont acides gras saturés 14g 4,2g
Glucides 45g 13,5g
Dont sucres 11g 3,3g
Dont amidon 0g 0g
Fibres 8,4g 2,52g
Protéines 12g 3,6g
Sel 0,34g 0,1g
Utilisation & conservation

Conserver dans un endroit sec et frais.

-54% de sucre

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Un encas multivitaminé et nutritif !

Un petit-déjeuner complet

Ce granola offre un petit-déjeuner complet. Ses ingrédients riches en fibres et en protéines assurent une satisfaction durable. Astuces : ajoutez des fruits frais ou du yaourt pour une touche de fraîcheur et de crémeux, ou incorporez-le dans des recettes de barres énergétiques maison.

Régule la glycémie

Ce granola régule la glycémie grâce à sa teneur en fibres et en protéines. Ces éléments ralentissent l'absorption des glucides, évitant les pics de glycémie et contribuant ainsi à une meilleure santé métabolique.

Sensation de satiété prolongée

Ce granola assure une sensation de satiété prolongée. Grâce à sa richesse en fibres et en protéines, il favorise un sentiment de satiété durable et réduit ainsi les fringales.

Un encas multivitaminé et nutritif !

Un petit-déjeuner complet

Ce granola offre un petit-déjeuner complet. Ses ingrédients riches en fibres et en protéines assurent une satisfaction durable. Astuces : ajoutez des fruits frais ou du yaourt pour une touche de fraîcheur et de crémeux, ou incorporez-le dans des recettes de barres énergétiques maison.

Régule la glycémie

Ce granola régule la glycémie grâce à sa teneur en fibres et en protéines. Ces éléments ralentissent l'absorption des glucides, évitant les pics de glycémie et contribuant ainsi à une meilleure santé métabolique.

Sensation de satiété prolongée

Ce granola assure une sensation de satiété prolongée. Grâce à sa richesse en fibres et en protéines, il favorise un sentiment de satiété durable et réduit ainsi les fringales.

3,3

g
Sucre / portion

8,1

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Lipides / portion

147

kcal
/ portion

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24g

de sucres par portion de 100g

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Pré-diabète
Diabète gestationnel
Syndrome métabolique
Obésité
Végétarien
Vegan ou végétalien
Flexitarien
Pescétarien
Macrobiotique
Pegan
Peau et acné
Stress et anxiété
Régulation de l'humeur
Sommeil
Régulation de la glycémie
Sexualité
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Le mot de la nutritionniste

Je vous recommande vivement le granola au cacao de I Just Love Breakfast. Élaboré à partir d'avoine, une céréale qui favorise la sensation de satiété et un meilleur transit intestinal, ce granola est également un excellent choix pour les végétaliens
grâce à sa richesse en fer et en protéines végétales. Sucré avec du sirop d’érable, il offre une saveur délicieusement sucrée et naturelle. Idéal pour un petit-déjeuner nourrissant et gourmand, parfait pour bien commencer la journée.
Alessandra, Nutritionniste Nalkaå

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1548 articles

Focus ingrédients

Le sirop d'agave, un sirop IG bas

Le sirop d'agave, souvent appelé nectar d'agave, est un édulcorant naturel dérivé de la plante d'agave, principalement de l'Agave tequilana et de l'Agave salmiana. Ce sirop est prisé pour son pouvoir sucrant élevé et son indice glycémique relativement bas, ce qui en fait une alternative attrayante au sucre raffiné pour les personnes cherchant à maintenir une glycémie stable. Sa teneur en fructose, qui représente environ 70 à 90 % de sa composition, est responsable de son goût sucré intense et de son faible impact sur la glycémie par rapport au glucose.

Pouvoir sucrant : Environ 1,5 fois celui du sucre.

IG : 15 à 30 (selon le traitement).

Pouvoir calorique (Kcal/g) : 3.

01 - Le sirop d'agave à la loupe

Le sirop d'agave, c'est quoi ?

Le sirop d'agave est un édulcorant naturel obtenu à partir de la sève de l’agave, une plante similaire à l’aloe vera, particulièrement cultivée dans les régions arides du Mexique. Une fois récoltée, la sève est filtrée et chauffée pour produire un sirop de couleur dorée, plus liquide et plus sucré que le miel.

Où se trouve le sirop d'agave ?

Le sirop d’agave est utilisé dans une large gamme de produits alimentaires naturels et biologiques. On le trouve fréquemment dans :

  • Boissons : smoothies, jus, et cocktails naturels.
  • Desserts et pâtisseries : Il remplace le sucre dans les gâteaux, biscuits et barres énergétiques.
  • Produits de boulangerie : muffins, pain, etc.
  • Recettes maison : Utilisé pour sucrer les plats et boissons à la maison, de manière plus saine.
  • Les avantages du sirop d'agave

  • Indice glycémique bas : Avec un IG variant de 15 à 30, le sirop d’agave n’entraîne pas de pic de glycémie aussi important que le sucre traditionnel, ce qui en fait une alternative intéressante pour les personnes cherchant à stabiliser leur taux de sucre sanguin.
  • Pouvoir sucrant élevé : Le sirop d’agave étant 1,5 fois plus sucré que le sucre, on peut en utiliser de plus petites quantités pour obtenir la même douceur, ce qui réduit globalement l’apport calorique.
  • Option naturelle et végétalienne : Le sirop d’agave est une option végétalienne, car il est d’origine végétale et ne contient aucun produit d’origine animale, contrairement au miel par exemple.
  • Les inconvénients du sirop d'agave

  • Teneur élevée en fructose : Le sirop d’agave contient une proportion élevée de fructose (jusqu'à 90 % dans certaines versions), ce qui peut poser problème pour la santé métabolique si consommé en excès. Le fructose est métabolisé par le foie et une consommation excessive peut entraîner une résistance à l'insuline ou d'autres troubles métaboliques.
  • Apport calorique : Bien que son IG soit faible, le sirop d’agave est relativement calorique, avec 3 kcal/g, proche du sucre en termes d’apport énergétique.
  • 02 - Est-ce que c’est sûr ?

    Le sirop d'agave est considéré comme sûr pour une consommation modérée. Cependant, en raison de sa haute teneur en fructose, il est conseillé de l'utiliser avec modération, surtout pour les personnes ayant des problèmes métaboliques ou du foie. Son faible indice glycémique en fait une option intéressante pour les personnes surveillant leur glycémie, mais la prudence est de mise en cas de consommation excessive.

    03 - Scientifiquement, ça donne quoi ?

    Le sirop d'agave est largement étudié pour son indice glycémique bas et sa teneur élevée en fructose. Bien qu'il soit une bonne alternative pour ceux qui cherchent à éviter les pics de glycémie, il faut noter qu'une consommation excessive de fructose peut avoir des effets négatifs sur la santé métabolique, notamment en augmentant le risque de stéatose hépatique (accumulation de graisses dans le foie), d'obésité et de résistance à l'insuline. Par conséquent, bien que le sirop d'agave puisse être utilisé avec modération comme substitut au sucre, il est essentiel de l'intégrer dans une alimentation équilibrée et de veiller à ne pas en abuser.

    Sur le plan nutritionnel, le sirop d'agave contient des quantités modérées de minéraux tels que le calcium, le potassium, et le magnésium, bien que ces niveaux soient souvent inférieurs à ceux d'autres édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d'érable. Néanmoins, il est apprécié pour sa facilité d'utilisation en cuisine grâce à sa texture fluide et son goût neutre, ce qui permet de l'incorporer aisément dans une variété de recettes allant des boissons chaudes et froides aux pâtisseries et desserts.

    Le sirop d'érable, un sucrant source de minéraux

    Le sirop d'érable est un édulcorant naturel extrait de la sève des érables, principalement au Canada et dans le nord des États-Unis. Il est riche en minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium et le zinc. Sa douceur caramélisée et son faible indice glycémique (IG) par rapport au sucre blanc en font un choix populaire dans les desserts, les boissons et même les plats salés.

    Pouvoir sucrant : Équivalent au sucre blanc

    IG : 54

    Kcal/g : 2.6 kcal

    01 - Le sirop d'érable à la loupe

    Le sirop d'érable est obtenu en récoltant la sève d'érable au printemps. La sève est ensuite chauffée pour évaporer l'eau, créant un sirop concentré. Selon son traitement, le sirop est classé en plusieurs catégories selon la couleur et la saveur.

    Où le trouve-t-on ?

    Utilisé dans les crêpes, pâtisseries, boissons et comme ingrédient sucrant naturel dans les plats salés, il est aussi largement utilisé en remplacement du sucre dans certaines recettes.

    Les avantages du sirop d'érable

  • Riche en minéraux essentiels : Contient du calcium, potassium et magnésium.
  • Source d'antioxydants : Aide à lutter contre le stress oxydatif.

  • Faible indice glycémique : Relativement faible par rapport à d'autres édulcorants, permettant un contrôle modéré de la glycémie.
  • Les inconvénients du sirop d'érable

  • Apport calorique : Bien que moins calorique que le sucre raffiné, il contient tout de même des calories.
  • Impact modéré sur la glycémie : Son IG est inférieur à celui du sucre raffiné, mais il peut encore provoquer une légère augmentation de la glycémie.
  • D'un point de vue nutritionnel :

    Sur le plan nutritionnel, le sirop d’érable est une source notable de minéraux essentiels tels que le manganèse, le zinc, le calcium, le potassium et le magnésium, contribuant ainsi à la santé osseuse, à la régulation de la pression sanguine et au renforcement du système immunitaire. De plus, il est riche en antioxydants, notamment en polyphénols, qui aident à réduire le risque de maladies chroniques. Composé majoritairement de saccharose avec une proportion moindre de glucose et de fructose, il a un indice glycémique modéré, offrant un impact glycémique plus stable que d'autres édulcorants. Le sirop d’érable est classé en différentes catégories basées sur sa couleur et son intensité de saveur, allant du Grade A doré au goût délicat au Grade A foncé au goût robuste, ce qui le rend polyvalent en cuisine. Utilisé pour sucrer des pancakes, des gaufres, des yaourts, des desserts ou pour enrichir marinades et sauces, il apporte une touche de douceur unique.

    02 - Est-ce que c’est sûr ?

    Le sirop d'érable est considéré comme un édulcorant naturel sûr, consommé depuis des siècles. Il doit toutefois être utilisé avec modération en raison de son apport calorique et glycémique.

    03 - Scientifiquement, ça donne quoi ?

    Des études montrent que le sirop d'érable contient 24 antioxydants, qui aident à réduire les inflammations et à protéger contre les maladies chroniques. Il a un IG inférieur à celui du sucre, ce qui le rend plus intéressant pour une consommation modérée dans un régime équilibré.

    Les flocons d'avoines, parfaits pour réduire le LDL et stabiliser la glycémie

    Les flocons d'avoine sont riches en fibres solubles, notamment en bêta-glucanes, qui aident à réduire le cholestérol LDL et à stabiliser la glycémie. Ils soutiennent la santé digestive en favorisant une bonne régularité intestinale et en prévenant la constipation. Les flocons d'avoine augmentent également la sensation de satiété, aidant ainsi à la gestion du poids. En outre, ils sont une excellente source de vitamines B, de fer et de magnésium, qui soutiennent le métabolisme énergétique et la fonction musculaire. Consommés au petit-déjeuner sous forme de porridge, ajoutés aux smoothies, ou utilisés dans les produits de boulangerie, les flocons d'avoine sont une source nutritive et polyvalente de glucides complexes, offrant des bienfaits importants pour la santé globale.

    Le sirop d'agave, un sirop IG bas

    Le sirop d'agave, souvent appelé nectar d'agave, est un édulcorant naturel dérivé de la plante d'agave, principalement de l'Agave tequilana et de l'Agave salmiana. Ce sirop est prisé pour son pouvoir sucrant élevé et son indice glycémique relativement bas, ce qui en fait une alternative attrayante au sucre raffiné pour les personnes cherchant à maintenir une glycémie stable. Sa teneur en fructose, qui représente environ 70 à 90 % de sa composition, est responsable de son goût sucré intense et de son faible impact sur la glycémie par rapport au glucose.

    Pouvoir sucrant : Environ 1,5 fois celui du sucre.

    IG : 15 à 30 (selon le traitement).

    Pouvoir calorique (Kcal/g) : 3.

    01 - Le sirop d'agave à la loupe

    Le sirop d'agave, c'est quoi ?

    Le sirop d'agave est un édulcorant naturel obtenu à partir de la sève de l’agave, une plante similaire à l’aloe vera, particulièrement cultivée dans les régions arides du Mexique. Une fois récoltée, la sève est filtrée et chauffée pour produire un sirop de couleur dorée, plus liquide et plus sucré que le miel.

    Où se trouve le sirop d'agave ?

    Le sirop d’agave est utilisé dans une large gamme de produits alimentaires naturels et biologiques. On le trouve fréquemment dans :

  • Boissons : smoothies, jus, et cocktails naturels.
  • Desserts et pâtisseries : Il remplace le sucre dans les gâteaux, biscuits et barres énergétiques.
  • Produits de boulangerie : muffins, pain, etc.
  • Recettes maison : Utilisé pour sucrer les plats et boissons à la maison, de manière plus saine.
  • Les avantages du sirop d'agave

  • Indice glycémique bas : Avec un IG variant de 15 à 30, le sirop d’agave n’entraîne pas de pic de glycémie aussi important que le sucre traditionnel, ce qui en fait une alternative intéressante pour les personnes cherchant à stabiliser leur taux de sucre sanguin.
  • Pouvoir sucrant élevé : Le sirop d’agave étant 1,5 fois plus sucré que le sucre, on peut en utiliser de plus petites quantités pour obtenir la même douceur, ce qui réduit globalement l’apport calorique.
  • Option naturelle et végétalienne : Le sirop d’agave est une option végétalienne, car il est d’origine végétale et ne contient aucun produit d’origine animale, contrairement au miel par exemple.
  • Les inconvénients du sirop d'agave

  • Teneur élevée en fructose : Le sirop d’agave contient une proportion élevée de fructose (jusqu'à 90 % dans certaines versions), ce qui peut poser problème pour la santé métabolique si consommé en excès. Le fructose est métabolisé par le foie et une consommation excessive peut entraîner une résistance à l'insuline ou d'autres troubles métaboliques.
  • Apport calorique : Bien que son IG soit faible, le sirop d’agave est relativement calorique, avec 3 kcal/g, proche du sucre en termes d’apport énergétique.
  • 02 - Est-ce que c’est sûr ?

    Le sirop d'agave est considéré comme sûr pour une consommation modérée. Cependant, en raison de sa haute teneur en fructose, il est conseillé de l'utiliser avec modération, surtout pour les personnes ayant des problèmes métaboliques ou du foie. Son faible indice glycémique en fait une option intéressante pour les personnes surveillant leur glycémie, mais la prudence est de mise en cas de consommation excessive.

    03 - Scientifiquement, ça donne quoi ?

    Le sirop d'agave est largement étudié pour son indice glycémique bas et sa teneur élevée en fructose. Bien qu'il soit une bonne alternative pour ceux qui cherchent à éviter les pics de glycémie, il faut noter qu'une consommation excessive de fructose peut avoir des effets négatifs sur la santé métabolique, notamment en augmentant le risque de stéatose hépatique (accumulation de graisses dans le foie), d'obésité et de résistance à l'insuline. Par conséquent, bien que le sirop d'agave puisse être utilisé avec modération comme substitut au sucre, il est essentiel de l'intégrer dans une alimentation équilibrée et de veiller à ne pas en abuser.

    Sur le plan nutritionnel, le sirop d'agave contient des quantités modérées de minéraux tels que le calcium, le potassium, et le magnésium, bien que ces niveaux soient souvent inférieurs à ceux d'autres édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d'érable. Néanmoins, il est apprécié pour sa facilité d'utilisation en cuisine grâce à sa texture fluide et son goût neutre, ce qui permet de l'incorporer aisément dans une variété de recettes allant des boissons chaudes et froides aux pâtisseries et desserts.

    Le sirop d'érable, un sucrant source de minéraux

    Le sirop d'érable est un édulcorant naturel extrait de la sève des érables, principalement au Canada et dans le nord des États-Unis. Il est riche en minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium et le zinc. Sa douceur caramélisée et son faible indice glycémique (IG) par rapport au sucre blanc en font un choix populaire dans les desserts, les boissons et même les plats salés.

    Pouvoir sucrant : Équivalent au sucre blanc

    IG : 54

    Kcal/g : 2.6 kcal

    01 - Le sirop d'érable à la loupe

    Le sirop d'érable est obtenu en récoltant la sève d'érable au printemps. La sève est ensuite chauffée pour évaporer l'eau, créant un sirop concentré. Selon son traitement, le sirop est classé en plusieurs catégories selon la couleur et la saveur.

    Où le trouve-t-on ?

    Utilisé dans les crêpes, pâtisseries, boissons et comme ingrédient sucrant naturel dans les plats salés, il est aussi largement utilisé en remplacement du sucre dans certaines recettes.

    Les avantages du sirop d'érable

  • Riche en minéraux essentiels : Contient du calcium, potassium et magnésium.
  • Source d'antioxydants : Aide à lutter contre le stress oxydatif.

  • Faible indice glycémique : Relativement faible par rapport à d'autres édulcorants, permettant un contrôle modéré de la glycémie.
  • Les inconvénients du sirop d'érable

  • Apport calorique : Bien que moins calorique que le sucre raffiné, il contient tout de même des calories.
  • Impact modéré sur la glycémie : Son IG est inférieur à celui du sucre raffiné, mais il peut encore provoquer une légère augmentation de la glycémie.
  • D'un point de vue nutritionnel :

    Sur le plan nutritionnel, le sirop d’érable est une source notable de minéraux essentiels tels que le manganèse, le zinc, le calcium, le potassium et le magnésium, contribuant ainsi à la santé osseuse, à la régulation de la pression sanguine et au renforcement du système immunitaire. De plus, il est riche en antioxydants, notamment en polyphénols, qui aident à réduire le risque de maladies chroniques. Composé majoritairement de saccharose avec une proportion moindre de glucose et de fructose, il a un indice glycémique modéré, offrant un impact glycémique plus stable que d'autres édulcorants. Le sirop d’érable est classé en différentes catégories basées sur sa couleur et son intensité de saveur, allant du Grade A doré au goût délicat au Grade A foncé au goût robuste, ce qui le rend polyvalent en cuisine. Utilisé pour sucrer des pancakes, des gaufres, des yaourts, des desserts ou pour enrichir marinades et sauces, il apporte une touche de douceur unique.

    02 - Est-ce que c’est sûr ?

    Le sirop d'érable est considéré comme un édulcorant naturel sûr, consommé depuis des siècles. Il doit toutefois être utilisé avec modération en raison de son apport calorique et glycémique.

    03 - Scientifiquement, ça donne quoi ?

    Des études montrent que le sirop d'érable contient 24 antioxydants, qui aident à réduire les inflammations et à protéger contre les maladies chroniques. Il a un IG inférieur à celui du sucre, ce qui le rend plus intéressant pour une consommation modérée dans un régime équilibré.

    Les flocons d'avoines, parfaits pour réduire le LDL et stabiliser la glycémie

    Les flocons d'avoine sont riches en fibres solubles, notamment en bêta-glucanes, qui aident à réduire le cholestérol LDL et à stabiliser la glycémie. Ils soutiennent la santé digestive en favorisant une bonne régularité intestinale et en prévenant la constipation. Les flocons d'avoine augmentent également la sensation de satiété, aidant ainsi à la gestion du poids. En outre, ils sont une excellente source de vitamines B, de fer et de magnésium, qui soutiennent le métabolisme énergétique et la fonction musculaire. Consommés au petit-déjeuner sous forme de porridge, ajoutés aux smoothies, ou utilisés dans les produits de boulangerie, les flocons d'avoine sont une source nutritive et polyvalente de glucides complexes, offrant des bienfaits importants pour la santé globale.

    I Just Love Breakfast

    I Just Love Breakfast est une entreprise artisanale belge spécialisée dans la production de granola fondée par Natalie. Elle offre un large choix de produits savoureux, bio, vegan et 100% naturels. L'entreprise privilégie une cuisson lente à basse température afin de conserver le goût naturel de chaque ingrédient pour un petit-déjeuner délicieux et riche en vitamines.

    Smoothiebowl aux framboises

    Un bol de petit-déjeuner rose vif pour commencer la journée de bonne humeur. Pas de framboises à la maison ? Ce smoothie I Just Love Breakfast est aussi irrésistiblement délicieux avec des myrtilles.
    Préparation
    10 minutes
    Cuisson
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    Difficulté
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    Questions Fréquentes

    Quels sont les bienfaits de ce granola pour la santé ?

    Ce granola est riche en fibres, en protéines et en nutriments essentiels, favorisant ainsi une digestion saine, une énergie durable et une sensation de satiété.

    Comment utiliser ce granola ?

    Savourez-le avec du yaourt, du lait ou en topping sur vos smoothies, salades de fruits ou desserts pour un petit-déjeuner équilibré et délicieux.

    Quel est l'impact de ce granola sur la santé ?

    Ce granola offre une alternative saine aux options de petit-déjeuner riches en sucre et en matières grasses. Sa composition nutritive favorise la régulation de la glycémie et peut aider à maintenir un poids santé.

    Notre promesse

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    tous nos produits sont validés par un comité d’experts médicaux et nutrition

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    une offre complète de produits du petit-déjeuner au dîner.

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