Stévia liquide chocolat
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La vitamine C ou acide ascorbique
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble essentielle pour le corps humain. Elle joue un rôle crucial dans la croissance et la réparation des tissus corporels, ainsi que dans de nombreux autres processus biologiques. Étant hydrosoluble, elle n'est pas stockée par le corps et doit être consommée régulièrement par l'alimentation. L'une des fonctions principales de la vitamine C est sa capacité à agir comme antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle contribue également à la production de collagène, une protéine essentielle pour la santé de la peau, des tendons, des ligaments et des vaisseaux sanguins. Le collagène est vital pour la cicatrisation des plaies et le maintien de la peau élastique et ferme. La vitamine C améliore l'absorption du fer d'origine végétale, aidant ainsi à prévenir l'anémie ferriprive. Elle joue également un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire, en stimulant l'activité des globules blancs et en améliorant la réponse du corps aux infections.
Des sources alimentaires riches en vitamine C comprennent les agrumes (oranges, citrons, pamplemousses), les fraises, les kiwis, les poivrons, les brocolis, les choux de Bruxelles et les épinards. Une consommation régulière de ces aliments aide à maintenir des niveaux adéquats de vitamine C dans le corps.
La stévia, un sucrant sans calories
La stévia est un édulcorant naturel dérivé des feuilles de la plante Stevia rebaudiana, originaire d'Amérique du Sud. Sans calories et avec un pouvoir sucrant plusieurs fois supérieur à celui du sucre de table, elle est devenue une option privilégiée pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique sans sacrifier la saveur sucrée.
01 - La stévia à la loupe
La stévia, c’est quoi ?
La stévia est composée principalement de glycosides de stéviol, les composés responsables de son goût sucré intense. Ces glycosides, dont le plus courant est le rebaudioside A, sont extraits des feuilles de la plante Stevia rebaudiana. En dépit de son pouvoir sucrant, la stévia n'apporte aucune calorie, car les glycosides ne sont pas métabolisés par l’organisme. Elle a un indice glycémique nul, ce qui signifie qu'elle n'a aucun effet sur la glycémie, rendant cet édulcorant adapté pour les personnes diabétiques ou surveillant leur apport en glucides.
Où trouve-t-on de la stévia ?
Les avantages de la stévia
Les inconvénients de la stévia
02 - Mais du coup scientifiquement ça donne quoi ?
La stévia n'est pas métabolisée par le corps humain et va donc sucrer le produit sans que nous “absorbions” ses calories.
03 - Qu’en pensent les institutions de santé ?
La vitamine C ou acide ascorbique
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble essentielle pour le corps humain. Elle joue un rôle crucial dans la croissance et la réparation des tissus corporels, ainsi que dans de nombreux autres processus biologiques. Étant hydrosoluble, elle n'est pas stockée par le corps et doit être consommée régulièrement par l'alimentation. L'une des fonctions principales de la vitamine C est sa capacité à agir comme antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle contribue également à la production de collagène, une protéine essentielle pour la santé de la peau, des tendons, des ligaments et des vaisseaux sanguins. Le collagène est vital pour la cicatrisation des plaies et le maintien de la peau élastique et ferme. La vitamine C améliore l'absorption du fer d'origine végétale, aidant ainsi à prévenir l'anémie ferriprive. Elle joue également un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire, en stimulant l'activité des globules blancs et en améliorant la réponse du corps aux infections.
Des sources alimentaires riches en vitamine C comprennent les agrumes (oranges, citrons, pamplemousses), les fraises, les kiwis, les poivrons, les brocolis, les choux de Bruxelles et les épinards. Une consommation régulière de ces aliments aide à maintenir des niveaux adéquats de vitamine C dans le corps.
