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Aline & Olivier granola graines de lin et courge
Ajouter au panier — 5,39 €
Aline & Olivier granola graines de lin et courge
Image contexte granola aux graines de lin
Bol de granola aux graines de lin
bio
Aline & Olivier granola graines de lin et courge
Image contexte granola aux graines de lin
Bol de granola aux graines de lin

Granola graines de lin & courge

Aline & Olivier
310g

17,39€/Kg

5 ,39 €
Un délicieux granola gorgé de graines saines
-43% de sucres*
Check Des fibres pour une santé de fer
Check Moins de sucre, plus de vitalité
Check Une explosion d'oméga-3
* Par rapport à un produit standard
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Description

Découvrez ce granola bio aux graines de lin et aux graines de courge d’Aline & Olivier ! 
Un mélange savoureux et croquant, parfait pour démarrer votre journée. Riche en fibres, oméga-3, et magnésium, il soutient votre digestion, renforce votre cœur et vos os.
Le goût délicieux des graines grillées et le subtil équilibre entre douceur et croquant en font un incontournable. Ajoutez-le à vos yaourts, smoothies ou salades de fruits pour une explosion de vitalité à chaque bouchée !

Ingrédients
Céréales complètes (73%) (flocons d'avoines complet, flocons de blé ), huile de tournesol, sirop d'agave, graines de courge, graines de lin (2%), graine de tournesol, sucre de canne non raffiné, noix de coco râpée
Infos nutritionnelles
Valeur Pour 100g Par portion (40g)
Énergie 452 kcal / 1889 kJ 180 kcal / 755 kJ
Lipides 22g 8,8g
Dont acides gras saturés 3,2g 1,28g
Glucides 46g 18,4g
Dont sucres 5,1g 2,04g
Dont amidon 0g 0g
Fibres 9,8g 3,92g
Protéines 11g 4,4g
Sel 0,02g 0,01g
Utilisation & conservation
Conservez votre granola dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Utilisez un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur et son croquant.

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

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-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

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-78% de sucres par rapport à un granola standard

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-78% de sucres par rapport à un granola standard

-78% de sucres par rapport à un granola standard

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Un granola qui vous énergisera pour la matinée !

Des graines aux super pouvoir

Boostez votre vitalité avec les graines de lin riches en oméga-3 et antioxydants ! Votre bol de granola du matin rimera avec une énergie constante et une santé éclatante. Adoptez ce super aliment pour une protection cellulaire et une jeunesse prolongée !

Du magnésium à gogo en cuisine

Renforcez vos os et votre système nerveux avec les graines de courge riches en magnésium ! Chaque bouchée vous apporte une dose puissante de bienfaits. Transformez votre routine alimentaire avec ce trésor nutritionnel et sentez la différence dans chaque mouvement.

Faites le plein de protéines végétales

Alimentez votre force avec les protéines végétales des graines de courge ! Parfaites pour soutenir la croissance musculaire et maintenir la satiété, ces graines dynamisent vos performances et vous gardent en forme.

Un granola qui vous énergisera pour la matinée !

Des graines aux super pouvoir

Boostez votre vitalité avec les graines de lin riches en oméga-3 et antioxydants ! Votre bol de granola du matin rimera avec une énergie constante et une santé éclatante. Adoptez ce super aliment pour une protection cellulaire et une jeunesse prolongée !

Du magnésium à gogo en cuisine

Renforcez vos os et votre système nerveux avec les graines de courge riches en magnésium ! Chaque bouchée vous apporte une dose puissante de bienfaits. Transformez votre routine alimentaire avec ce trésor nutritionnel et sentez la différence dans chaque mouvement.

Faites le plein de protéines végétales

Alimentez votre force avec les protéines végétales des graines de courge ! Parfaites pour soutenir la croissance musculaire et maintenir la satiété, ces graines dynamisent vos performances et vous gardent en forme.

2,04

g
Sucre / portion

8,8

g
Lipides / portion

180

kcal
/ portion

Combien de sucres ?


Produit standard de supermarché

Vs

Produit sélectionné par Nalkaå

9g

de sucres par portion de 100g

5.1 g

de sucres par portion de 100g

Aline & Olivier granola graines de lin et courge

À qui s'adresse ce produit ?

Diabète type 1
Diabète type 2
Pré-diabète
Diabète gestationnel
Syndrome métabolique
Obésité
Végétarien
Vegan ou végétalien
Flexitarien
Pescétarien
Macrobiotique
Pegan
Peau et acné
Stress et anxiété
Régulation de l'humeur
Sommeil
Régulation de la glycémie
Sexualité
Aline & Olivier granola graines de lin et courge

Le mot de la nutritionniste

Je vous conseille de découvrir le granola d'Aline & Olivier. Ce granola est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement nutritif. Les graines de lin sont riches en oméga-3 et en fibres, aidant à soutenir la santé cardiaque et digestive. Les graines de courge, quant à elles, sont une excellente source de magnésium, de zinc et de protéines, contribuant à la
santé des os et à la fonction immunitaire. Ce granola est parfait pour le petit-déjeuner ou en collation, apportant une dose d'énergie naturelle et soutenant votre bien-être tout au long de la journée. Sans additifs ni conservateurs artificiels, il est idéal pour ceux qui cherchent une option saine et savoureuse. Essayez-le et faites le plein de nutriments !
Alessandra, Nutritionniste Nalkaå

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1586 articles

Focus ingrédients

Les graines de lin, un concentré d'acides gras oméga-3

Les graines de lin sont de petites graines riches en nutriments, issues de la plante Linum usitatissimum. Elles sont particulièrement réputées pour leur teneur élevée en acides gras oméga-3, en fibres et en lignanes, des composés végétaux aux propriétés antioxydantes. Les acides gras oméga-3, en particulier l'acide alpha-linolénique (ALA), sont essentiels pour la santé cardiovasculaire, contribuant à réduire l'inflammation et à abaisser les niveaux de cholestérol. Les fibres solubles et insolubles présentes dans les graines de lin favorisent la digestion, augmentent le volume des selles et aident à prévenir la constipation. Les lignanes, quant à eux, peuvent aider à équilibrer les hormones et à réduire le risque de certains cancers, notamment le cancer du sein. En outre, les graines de lin sont une bonne source de protéines végétales, de vitamines B, de magnésium et de manganèse, ce qui en fait un ajout nutritif et polyvalent à une alimentation équilibrée.

Les graines de courge, une source de magnésium et de zinc

Les graines de courge sont riches en protéines, en acides gras sains, en fibres et en minéraux tels que le magnésium, le zinc et le fer. Elles soutiennent la santé cardiaque, améliorent la digestion et possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Utilisées dans les salades, les smoothies et les produits de boulangerie, elles offrent une texture croquante et de nombreux bienfaits nutritionnels.

Le sirop d'agave, un sirop IG bas

Le sirop d'agave, souvent appelé nectar d'agave, est un édulcorant naturel dérivé de la plante d'agave, principalement de l'Agave tequilana et de l'Agave salmiana. Ce sirop est prisé pour son pouvoir sucrant élevé et son indice glycémique relativement bas, ce qui en fait une alternative attrayante au sucre raffiné pour les personnes cherchant à maintenir une glycémie stable. Sa teneur en fructose, qui représente environ 70 à 90 % de sa composition, est responsable de son goût sucré intense et de son faible impact sur la glycémie par rapport au glucose.

Pouvoir sucrant : Environ 1,5 fois celui du sucre.

IG : 15 à 30 (selon le traitement).

Pouvoir calorique (Kcal/g) : 3.

01 - Le sirop d'agave à la loupe

Le sirop d'agave, c'est quoi ?

Le sirop d'agave est un édulcorant naturel obtenu à partir de la sève de l’agave, une plante similaire à l’aloe vera, particulièrement cultivée dans les régions arides du Mexique. Une fois récoltée, la sève est filtrée et chauffée pour produire un sirop de couleur dorée, plus liquide et plus sucré que le miel.

Où se trouve le sirop d'agave ?

Le sirop d’agave est utilisé dans une large gamme de produits alimentaires naturels et biologiques. On le trouve fréquemment dans :

  • Boissons : smoothies, jus, et cocktails naturels.
  • Desserts et pâtisseries : Il remplace le sucre dans les gâteaux, biscuits et barres énergétiques.
  • Produits de boulangerie : muffins, pain, etc.
  • Recettes maison : Utilisé pour sucrer les plats et boissons à la maison, de manière plus saine.
  • Les avantages du sirop d'agave

  • Indice glycémique bas : Avec un IG variant de 15 à 30, le sirop d’agave n’entraîne pas de pic de glycémie aussi important que le sucre traditionnel, ce qui en fait une alternative intéressante pour les personnes cherchant à stabiliser leur taux de sucre sanguin.
  • Pouvoir sucrant élevé : Le sirop d’agave étant 1,5 fois plus sucré que le sucre, on peut en utiliser de plus petites quantités pour obtenir la même douceur, ce qui réduit globalement l’apport calorique.
  • Option naturelle et végétalienne : Le sirop d’agave est une option végétalienne, car il est d’origine végétale et ne contient aucun produit d’origine animale, contrairement au miel par exemple.
  • Les inconvénients du sirop d'agave

  • Teneur élevée en fructose : Le sirop d’agave contient une proportion élevée de fructose (jusqu'à 90 % dans certaines versions), ce qui peut poser problème pour la santé métabolique si consommé en excès. Le fructose est métabolisé par le foie et une consommation excessive peut entraîner une résistance à l'insuline ou d'autres troubles métaboliques.
  • Apport calorique : Bien que son IG soit faible, le sirop d’agave est relativement calorique, avec 3 kcal/g, proche du sucre en termes d’apport énergétique.
  • 02 - Est-ce que c’est sûr ?

    Le sirop d'agave est considéré comme sûr pour une consommation modérée. Cependant, en raison de sa haute teneur en fructose, il est conseillé de l'utiliser avec modération, surtout pour les personnes ayant des problèmes métaboliques ou du foie. Son faible indice glycémique en fait une option intéressante pour les personnes surveillant leur glycémie, mais la prudence est de mise en cas de consommation excessive.

    03 - Scientifiquement, ça donne quoi ?

    Le sirop d'agave est largement étudié pour son indice glycémique bas et sa teneur élevée en fructose. Bien qu'il soit une bonne alternative pour ceux qui cherchent à éviter les pics de glycémie, il faut noter qu'une consommation excessive de fructose peut avoir des effets négatifs sur la santé métabolique, notamment en augmentant le risque de stéatose hépatique (accumulation de graisses dans le foie), d'obésité et de résistance à l'insuline. Par conséquent, bien que le sirop d'agave puisse être utilisé avec modération comme substitut au sucre, il est essentiel de l'intégrer dans une alimentation équilibrée et de veiller à ne pas en abuser.

    Sur le plan nutritionnel, le sirop d'agave contient des quantités modérées de minéraux tels que le calcium, le potassium, et le magnésium, bien que ces niveaux soient souvent inférieurs à ceux d'autres édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d'érable. Néanmoins, il est apprécié pour sa facilité d'utilisation en cuisine grâce à sa texture fluide et son goût neutre, ce qui permet de l'incorporer aisément dans une variété de recettes allant des boissons chaudes et froides aux pâtisseries et desserts.

    Les graines de lin, un concentré d'acides gras oméga-3

    Les graines de lin sont de petites graines riches en nutriments, issues de la plante Linum usitatissimum. Elles sont particulièrement réputées pour leur teneur élevée en acides gras oméga-3, en fibres et en lignanes, des composés végétaux aux propriétés antioxydantes. Les acides gras oméga-3, en particulier l'acide alpha-linolénique (ALA), sont essentiels pour la santé cardiovasculaire, contribuant à réduire l'inflammation et à abaisser les niveaux de cholestérol. Les fibres solubles et insolubles présentes dans les graines de lin favorisent la digestion, augmentent le volume des selles et aident à prévenir la constipation. Les lignanes, quant à eux, peuvent aider à équilibrer les hormones et à réduire le risque de certains cancers, notamment le cancer du sein. En outre, les graines de lin sont une bonne source de protéines végétales, de vitamines B, de magnésium et de manganèse, ce qui en fait un ajout nutritif et polyvalent à une alimentation équilibrée.

    Les graines de courge, une source de magnésium et de zinc

    Les graines de courge sont riches en protéines, en acides gras sains, en fibres et en minéraux tels que le magnésium, le zinc et le fer. Elles soutiennent la santé cardiaque, améliorent la digestion et possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Utilisées dans les salades, les smoothies et les produits de boulangerie, elles offrent une texture croquante et de nombreux bienfaits nutritionnels.

    Le sirop d'agave, un sirop IG bas

    Le sirop d'agave, souvent appelé nectar d'agave, est un édulcorant naturel dérivé de la plante d'agave, principalement de l'Agave tequilana et de l'Agave salmiana. Ce sirop est prisé pour son pouvoir sucrant élevé et son indice glycémique relativement bas, ce qui en fait une alternative attrayante au sucre raffiné pour les personnes cherchant à maintenir une glycémie stable. Sa teneur en fructose, qui représente environ 70 à 90 % de sa composition, est responsable de son goût sucré intense et de son faible impact sur la glycémie par rapport au glucose.

    Pouvoir sucrant : Environ 1,5 fois celui du sucre.

    IG : 15 à 30 (selon le traitement).

    Pouvoir calorique (Kcal/g) : 3.

    01 - Le sirop d'agave à la loupe

    Le sirop d'agave, c'est quoi ?

    Le sirop d'agave est un édulcorant naturel obtenu à partir de la sève de l’agave, une plante similaire à l’aloe vera, particulièrement cultivée dans les régions arides du Mexique. Une fois récoltée, la sève est filtrée et chauffée pour produire un sirop de couleur dorée, plus liquide et plus sucré que le miel.

    Où se trouve le sirop d'agave ?

    Le sirop d’agave est utilisé dans une large gamme de produits alimentaires naturels et biologiques. On le trouve fréquemment dans :

  • Boissons : smoothies, jus, et cocktails naturels.
  • Desserts et pâtisseries : Il remplace le sucre dans les gâteaux, biscuits et barres énergétiques.
  • Produits de boulangerie : muffins, pain, etc.
  • Recettes maison : Utilisé pour sucrer les plats et boissons à la maison, de manière plus saine.
  • Les avantages du sirop d'agave

  • Indice glycémique bas : Avec un IG variant de 15 à 30, le sirop d’agave n’entraîne pas de pic de glycémie aussi important que le sucre traditionnel, ce qui en fait une alternative intéressante pour les personnes cherchant à stabiliser leur taux de sucre sanguin.
  • Pouvoir sucrant élevé : Le sirop d’agave étant 1,5 fois plus sucré que le sucre, on peut en utiliser de plus petites quantités pour obtenir la même douceur, ce qui réduit globalement l’apport calorique.
  • Option naturelle et végétalienne : Le sirop d’agave est une option végétalienne, car il est d’origine végétale et ne contient aucun produit d’origine animale, contrairement au miel par exemple.
  • Les inconvénients du sirop d'agave

  • Teneur élevée en fructose : Le sirop d’agave contient une proportion élevée de fructose (jusqu'à 90 % dans certaines versions), ce qui peut poser problème pour la santé métabolique si consommé en excès. Le fructose est métabolisé par le foie et une consommation excessive peut entraîner une résistance à l'insuline ou d'autres troubles métaboliques.
  • Apport calorique : Bien que son IG soit faible, le sirop d’agave est relativement calorique, avec 3 kcal/g, proche du sucre en termes d’apport énergétique.
  • 02 - Est-ce que c’est sûr ?

    Le sirop d'agave est considéré comme sûr pour une consommation modérée. Cependant, en raison de sa haute teneur en fructose, il est conseillé de l'utiliser avec modération, surtout pour les personnes ayant des problèmes métaboliques ou du foie. Son faible indice glycémique en fait une option intéressante pour les personnes surveillant leur glycémie, mais la prudence est de mise en cas de consommation excessive.

    03 - Scientifiquement, ça donne quoi ?

    Le sirop d'agave est largement étudié pour son indice glycémique bas et sa teneur élevée en fructose. Bien qu'il soit une bonne alternative pour ceux qui cherchent à éviter les pics de glycémie, il faut noter qu'une consommation excessive de fructose peut avoir des effets négatifs sur la santé métabolique, notamment en augmentant le risque de stéatose hépatique (accumulation de graisses dans le foie), d'obésité et de résistance à l'insuline. Par conséquent, bien que le sirop d'agave puisse être utilisé avec modération comme substitut au sucre, il est essentiel de l'intégrer dans une alimentation équilibrée et de veiller à ne pas en abuser.

    Sur le plan nutritionnel, le sirop d'agave contient des quantités modérées de minéraux tels que le calcium, le potassium, et le magnésium, bien que ces niveaux soient souvent inférieurs à ceux d'autres édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d'érable. Néanmoins, il est apprécié pour sa facilité d'utilisation en cuisine grâce à sa texture fluide et son goût neutre, ce qui permet de l'incorporer aisément dans une variété de recettes allant des boissons chaudes et froides aux pâtisseries et desserts.

    Aline & Olivier

    Aline & Olivier, motivés par le désir de nourrir sainement leurs enfants, fondent leur entreprise en 2015 dans les Alpilles. Passionnés par la nutrition, ils développent des granolas à faible impact glycémique. En 2019, face à la demande croissante, ils déménagent leur atelier dans un espace plus grand. Aline & Olivier s'engagent à offrir des produits gourmands et nutritifs sans excès de sucre ni ingrédients transformés, utilisant des ingrédients biologiques, locaux et de haute valeur nutritionnelle.

    Questions Fréquentes

    Quels sont les bienfaits santé et nutritionnels de ce granola ?

    Ce granola est riche en fibres, oméga-3 et antioxydants grâce aux graines de lin et de courge. Il aide à maintenir un bon transit intestinal, réduit le cholestérol et soutient la santé cardiaque.

    Comment intégrer ce granola dans mon alimentation quotidienne ?

    Ajoutez-le à vos yaourts, smoothies ou consommez-le simplement avec du lait. Il est aussi parfait comme topping pour vos desserts et salades de fruits.

    Quel impact ce granola a-t-il sur la santé digestive ?

    Les fibres présentes dans ce granola favorisent une digestion saine et régulière, tout en prévenant les troubles digestifs courants comme la constipation.

    Est-ce que ce granola est adapté à un régime faible en sucre ?

    Oui, il contient moins de 5% de sucres, ce qui en fait un choix parfait pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de sucre tout en profitant d'un aliment nutritif et savoureux.

    Notre promesse

    Experts du sucre

    tous nos produits sont validés par un comité d’experts médicaux et nutrition

    Plus de 2500 produits

    une offre complète de produits du petit-déjeuner au dîner.

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