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La mangue, un fruit tropical riche en vitamines, minéraux et antioxydants
La mangue est un fruit tropical riche en vitamines, minéraux et antioxydants, offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Elle est particulièrement riche en vitamine C, qui renforce le système immunitaire, favorise la santé de la peau et aide à la production de collagène. La mangue contient également des caroténoïdes, tels que le bêta-carotène, qui se transforment en vitamine A dans le corps et sont essentiels pour la santé des yeux et la vision. En outre, la mangue est une bonne source de fibres alimentaires, qui améliorent la digestion, augmentent le volume des selles et aident à maintenir un poids santé en procurant une sensation de satiété prolongée. La mangue contient également des enzymes digestives, telles que l'amylase, qui facilitent la décomposition des glucides et améliorent la digestion. De plus, la mangue est riche en polyphénols, des composés antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages oxydatifs et réduisent le risque de maladies chroniques.
Questions Fréquentes