Boisson-repas bio aux légumes verts

La farine de sarrasin est obtenue à partir de graines de sarrasin moulues. Elle est sans gluten, riche en protéines, fibres, vitamines B et minéraux comme le fer et le magnésium. Elle soutient la digestion, aide à réguler la glycémie et améliore la santé cardiaque. Utilisée dans les produits de boulangerie, les crêpes et les soupes, elle offre une texture riche et des bienfaits nutritionnels.

Les épinards sont des légumes à feuilles vertes extrêmement nutritifs, originaires d'Asie centrale et consommés dans le monde entier. Ils sont particulièrement riches en vitamines et minéraux essentiels, notamment en vitamines A, C et K, en fer, en calcium et en magnésium. Les épinards sont également une excellente source de fibres alimentaires, qui favorisent la digestion en augmentant le volume des selles et en prévenant la constipation.

La vitamine K présente dans les épinards est cruciale pour la coagulation sanguine et la santé des os, tandis que la vitamine A est importante pour la vision, la croissance cellulaire et la fonction immunitaire. La vitamine C est un puissant antioxydant qui protège les cellules contre les dommages oxydatifs, renforce le système immunitaire et favorise la production de collagène, essentiel pour la santé de la peau. Le fer contenu dans les épinards est important pour la formation des globules rouges et la prévention de l'anémie, tandis que le calcium est essentiel pour la santé des os et des dents.

Les épinards contiennent également des antioxydants tels que la lutéine et la zéaxanthine, qui protègent les yeux contre les dommages causés par la lumière bleue et réduisent le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge. En outre, les épinards sont riches en nitrates, qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire la pression artérielle. Grâce à leur teneur élevée en nutriments et à leurs nombreux bienfaits pour la santé, les épinards sont un excellent ajout à une alimentation équilibrée.

Les poireaux sont des légumes riches en fibres, en vitamines A, C et K, et en antioxydants. Ils soutiennent la digestion, améliorent la santé cardiaque et possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Utilisés en soupes, en quiches et en plats principaux, ils offrent une saveur douce et de nombreux bienfaits nutritionnels.

Le lin, souvent consommé sous forme de graines de lin, est une excellente source de fibres, acides gras oméga-3, et lignanes. Les fibres favorisent une digestion saine et aident à maintenir une glycémie stable, tandis que les oméga-3 soutiennent la santé cardiovasculaire en réduisant l'inflammation et le cholestérol LDL. Les lignanes, des composés phytoestrogéniques, offrent des propriétés antioxydantes et peuvent réduire le risque de certains cancers. Les graines de lin peuvent être ajoutées aux smoothies, yaourts, céréales, et produits de boulangerie pour enrichir leur contenu nutritionnel.