Vitamines B12 120 gélules

Les Apports de Référence ne tiennent compte ni des différents régimes de la population, ni des personnes qui ont des troubles d'absorption de la voie active de notre organisme. La voie d'absorption passive ne peut faire passer qu’une petite quantité de B12 (0,5%), cela justifie la prise de compléments en vitamine B12 hautement dosés. Nutri & Co a défini la dose optimale ingérée pour atteindre la cible conseillée par l’EFSA. 

Concernant le risque d’excès, aucune limite supérieure n'a été fixée pour la B12, en raison de son faible niveau de toxicité. Notre corps n'absorbe que la quantité dont il a besoin, et l'excédent est éliminé par les urines. Faute de toxicité, les autorités sanitaires ont fixé une dose utile maximale de 5 000 µg de vitamine B12 par jour.

La littérature scientifique n’indique aucun effet secondaire lié à une supplémentation en vitamine B12, car l'excès est éliminé par les urines.

Pas nécessairement si votre taux de B12 est normal. Indépendamment du régime alimentaire, différentes situations peuvent être à l’origine de l’installation progressive d’un épuisement du stock de vitamine B12, notamment une dégradation de l’absorption active, ou chez les personnes âgées. Dans ces situations, même une personne qui mange des protéines animales peut être en carence.